Mách mẹ 4 thực phẩm cho con thông minh

Là bố mẹ thì ai cũng muốn con mình thông minh khi được sinh ra, nhưng lại không ai biết nếu muốn thế thì làm như thế nào? Một câu hỏi mà khá nhiều người muốn biết câu trả lời. Ngoài việc dạy con chơi các trò chơi thì việc ăn uống đủ chất, các thực phẩm có chứa  nhiều nguyên tố vi lượng như trứng, cá… là thực phẩm không thể thiếu mà mẹ bầu nên ăn để con thông minh. Dưới đây, 4 thực phẩm cho con thông minh mà mẹ cần biết để giúp con bạn có trí tuệ tuyệt vời.

Mách mẹ 4 thực phẩm cho con thông minh

Bí đỏ –  thực phẩm cho con thông minh

Bí đỏ là loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con thông minh, đây là loại thực phẩm giúp con thông minh mà ai cũng biết, với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3,…

Các món ngon từ bí đỏ rất tốt cho sự phát triển trí não của bé và góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí đỏ, bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.

Mách mẹ 4 thực phẩm cho con thông minh

Đậu phụ

 

Món tưởng đơn giản nhưng lại là thực phẩm giúp con thông minh. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với mẹ bầu, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời giúp con thông minh khi mang thai.

Mách mẹ 4 thực phẩm cho con thông minh

Không thể thiếu cá –  thực phẩm giúp con thông minh

Trong thời kỳ mang thai, ăn uống đủ chất là một điều cần thiết, vậy mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ít nhất là 3 bữa cá/ 1 tuần để có thể sinh con thông minh hơn, khỏe mạnh hơn do trong cá có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và DHA sẽ giúp thúc đấy sự phát triển trí não, cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu nữa đấy.

Sữa và sữa chua

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu đạm và vitamin B, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tổ chức não, chất trung gian thần kinh và enzyme. Chúng cũng cung cấp nhiều cacbonhydrat, nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho não.

4 thực phẩm giúp con thông minh ở trên sẽ giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn cách để giúp con phát triển tốt hơn cả về thể chất và trí não.

Related Posts:

khong-the-bo-qua-neu-me-muon-mua-xe-do-choi-tre-em-chinh-hang-2

Không thể bỏ qua nếu mẹ muốn mua xe đồ chơi trẻ em chính hãng

Đồ chơi trẻ em là món đồ chơi vô cùng...

Trẻ bị thiếu máu – Dấu hiệu nhận biết

Trẻ bị thiếu máu là một trong những hiện tượng...

Mẹo chữa chứng trẻ bị đầy bụng ngay tại nhà

Mẹo chữa chứng trẻ bị đầy bụng ngay tại nhà

Một chế độ ăn uống sai lầm cũng dẫn đến...

X